Суббота, 18.11.2017, 15:07




НАШИ ДЕТКИ



Вы вошли как Гость
Группа "Гости"

Меню сайта

Меню сайта

Беременность [14]
Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) [2]
Грудное вскармливание [3]
Первый год жизни [11]
От 2 до 7 лет [20]
Школьники [7]
Кулинария [0]

Меню сайта


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Рейтинг@Mail.ruПроверка тИЦ и PRРейтинг детских сайтов - Ваше чадо
Яндекс.Метрика

Каталог статей

Главная » Статьи » Беременность

Каким должен быть образ жизни при беременности.

Каким должен быть образ жизни при беременности.

 

            Поменять свой привычный образ жизни необходимо за 2 месяца еще до зачатия ребенка, при чем обоим родителям. Что же именно нужно поменять? Для начала, постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, снизить физические нагрузки, оберегайтесь простудных заболеваний, полностью откажитесь от алкоголя и курения, если не получается полностью бросить курить, то количество выкуренных сигарет сократите до минимума.

         Прием биологически активных добавок и лекарственный препаратов нужно прекратить, либо принимать только по согласованию с наблюдающим вас врачом, но более подробно про подготовку к беременности мы уже рассказывали в статье "Планирование и подготовка к беременности". А сейчас поговорим более подробно про образ жизни женщины находящейся в очень интересном положении.

            Во время беременности очень важно соблюдать правильный режим питания.. Питание должно быть сбалансированным и полезным в первую очередь для будущего малыша.  Ведь во время беременности, все, что едите вы, то  «ест» и ваш малыш. Сильная прибавка в весе, не достаточная прибавка веса, анемия, усталость, раздражительность – это все говорит о том, что будущая мамочка питается неправильно. В рационе обязательно должны присутствовать и занимать одни из первых мест фрукты и овощи, ежедневно употребляете в пищу рыбу или мясо, молочные и кисломолочные продукты. А вот сладостями и мучными изделиями увлекаться не стоит, так как лишний вес отрицательно сказывается на протекании беременности. Так же стоит исключить соленые блюда, газированную воду и даже крепкий чай и кофе лучше заменить соками, морсами и кисломолочными продуктами.

            Очень часто бывают ситуации, когда беременная дамочка, ни чем больше и не занимается кроме как лежит на диване и дует губки, а измученный будущий папаша носится вокруг нее как возле тяжело больной – так быть не должно. Запомните! Беременность – это не заболевание, это временное состояние. Для своего собственного здоровья и для здоровья своего будущего малыша не залеживайтесь, как можно больше гуляйте, проводите время на свежем воздухе, на природе. Если есть возможность ходить в крытый бассейн, то займитесь плаванием, аквааэробикой  - это очень укрепит мышцы спины, живота и таза. Существуют специальные комплексы упражнений как для беременных на ранних сроках, так и для последних недель. Не забывайте про упражнения, которые подготовят ваш организм к родам.

            Все нужно делать в меру. Сочетайте активность с отдыхом, правильно питайтесь, регулярно обследуйтесь, выполняйте рекомендации врача и все у вас будет хорошо, и ваш малыш обязательно родится здоровым!

Категория: Беременность | Добавил: Nadin (26.07.2011)
Просмотров: 1562 | Теги: образ жизни во время беременности, питание во время беременности, здоровый образ жизни, Планирование и подготовка к беремен | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Регистрация/Вход
Друзья сайта

Copyright MyCorp © 2017
Конструктор сайтов - uCoz